Ontspanning

Voldoende ontspanning is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Het is een ruim begrip en omvat vele aspecten. Denk hierbij aan voldoende nachtrust, goed in je vel zitten, leuke dingen doen, gelukkig zijn, een zinvol bestaan hebben, zorgen voor ontspanning en balans ervaren. De manier waarop u dit invult is heel persoonlijk. We geven u enkele voorbeelden als hulpmiddel. Bij psychische problemen adviseren we u deskundige hulp te vragen. Hiervoor kunt u terecht bij de huisarts of POH-GGZ.

Klik voor websites of apps op onderstaande tekst.

• Informatie over beter omgaan met stress
• Mijn positieve gezondheid, een manier om breder naar gezondheid te kijken
• VGZ MINDFULNESS COACH -> app met oefeningen waarmee je leert ontspannen en mediteren 
• MINFULNESS APP -> begeleidt je tijdens het doen van mindfulness oefeningen
• e-Health: aan de slag met je mentale gezondheid
• KLUP ->  app voor 50 – plussers die op zoek zijn naar een nieuw sociaal netwerk
• Leuke dingen doen in Utrecht